DIA 5. Noche de los sueños

El trabajo con los sueños es una práctica ancestral usada para conectar con nuestra parte más divina y sutil, nuestro elemento eter. Esa parte de nosotras mismas que se encuentra libre de juicios, de expectativas y de apegos. Esa que no esta influencia por nuestras experiencias de vida, y que por lo tanto, no define sus acciones en base a patrones de conducta generados por experiencias. Esta parte es conocida como nuestra conciencia, doble u original.

Conectarnos con nuestro doble antes de ir a dormir, nos permite entrar en ese espacio de unión entre consciente e inconsciente, donde nuestra conciencia puede expresarse plenamente.

Nuestros sueños son la expresión de nuestro inconsciente reclamando atención sobre aquellos aspectos de nuestra vida que más nos necesitan. Por eso trabajar con ellos, o ser conscientes de los mismos, es una maravillosa fuente de información intuitiva, una estupenda guía espiritual para re-conocernos profundamente.

En el plano onírico no existe el tiempo lineal tal y como lo conocemos, sino que nuestros sueños suelen ir “adelantados” a nuestra vivencia de la realidad. Con ello, ser conscientes de nuestros sueños, puede ser una fantástica herramienta para descifrar nuestros profundos códigos internos y poner conciencia sobre esos aspectos de nosotras mismas que permanecen bloqueados en la sombra.

Es importante tener en cuenta que, como ya hemos dicho, cada una de nosotras tiene su propio modo de comunicación inconsciente, por lo que buscar el significado de un símbolo no tiene demasiada importancia para su resolución (por ejemplo, buscar el significado de soñar con un delfín no tiene sentido, ya que puede significar cosas totalmente diferentes para mí y para ti). Necesitamos ir mas allá de eso, tener en cuenta que cada personaje, situación, emoción… nos representa a nosotras mismas y que solo nosotras mismas podemos develar su significado oculto.

Veamos algunos tips a tener en cuenta para comenzar a trabajar con los mismos:

• Esta noche, cuando te acuestes, simplemente intenta quedarte dormida como si estuvieses esperando por un/a amig@. Esa es la formula principal para conectarnos con nuestro doble u original.
• Si necesitas resolver algo en concreto o quieres profundizar en algún aspecto de tu vida, entonces, en esa espera, entrega ese aspecto de tu vida. Entregar un aspecto significa que lo liberas de cualquier resultado. Es decir, no entregas un aspecto cuando quieres que el resultado de esto sea algo en concreto que tú consideras lo más apropiado u oportuno. Entregas un aspecto cuando te desapegas del resultado. Si por ejemplo, estoy preocupada porque no tengo dinero para pagar una factura, entrego esta preocupación liberada de cómo voy a recibir ese dinero, es decir, no esperando que vaya a resolverse encontrando un trabajo por ejemplo, sino abierta a que ese dinero llegue por el medio que sea más fluido para mí en este instante. Una vez entregado, quédate escuchando como si “tu amig@” fuese a responder de un momento a otro.
• Nada mas despertarte trata de anotar todo lo que recuerdes tanto visualmente como emocionalmente. Si te despiertas en mitad de la noche anota igualmente lo que recuerdes. Las emociones experimentadas o el “sabor” que te deja el sueño es una pieza importante para su resolución y se escapa fácilmente si no lo anotamos al momento. Puedes dejar una libreta o una grabadora cerca de la cama para evitar despertarte demasiado y registrarlos antes de que se te olviden.
• Anota tus sueños en presente, no los narres en pasado como si fuese una película. Hazlo en primera persona, como si estuvieses viviéndolo en ese mismo instante. Esto permite que los estados emocionales asociados al sueño afloren con mayor fluidez, ayudándonos a tomar conciencia del mensaje o aprendizaje que traen para nosotras.
• Es habitual que al principio no tengas demasiados recuerdos o incluso que no recuerdas absolutamente nada. No desesperes, estas construyendo un puente entre tú consciente e inconsciente y esto, requiere de práctica. Cualquier mínimo detalle que empieces por recordar es un gran paso, recuérdalo!
• A veces el significado de un sueño puede hacerse consciente claramente en el momento, y en otras ocasiones, puede parecer que no tiene absolutamente ningún sentido aparente. Solo apuntalo y regresa más tarde sobre el mismo para meditarlo. También es posible que las situaciones del día te vayan mostrando la posible significación del mismo. Atenta!
• Estar atenta o en presencia no significa poner un significado a cualquier mínimo detalle que suceda en tu día (ten cuidado aquí de no obsesionarte y estar buscando señales por todas partes…) Significa simplemente, dedicarte a observar sin ningún tipo de búsqueda, juicio, expectativa o apego. Solo observa lo que suceda y déjalo ir.
• Cuando las imágenes de nuestra realidad se asocien al sueño, ya sea visualmente o emocionalmente, entonces surgirá la comprensión del mismo, el “darse cuenta” de la significación del mismo y el aprendizaje para con nosotras mismas.
• Llevar un diario de sueños durante, por lo menos un tiempo, te permitirá reforzar este intuitivo puente entre consciente e inconsciente, permitiéndote conectar profundamente con tu verdadero ser original. Así que, qué mejor noche que este para iniciar tu aventura por el mundo onírico!? Vamos allá!

PROPUESTA PRACTICA:

PRIMERA PARTE: Empieza o continua dando forma a tu muñeca de Holda.

• Con lo que hayas recogido de la naturaleza, empieza a jugar y despertar en ti la creatividad. Toca los materiales, observalos, sientelos y deja que la forma de la muñeca empiece a surgir en ti. Imaginate, piensa o siente como podrías construir esa muñeca y deja que tus manos empiecen a moverse. Crea lo que será la base física o el cuerpo de tu muñeca, para a partir de ahi, ir dotandola de espiritu y personalidad con el resto de materiales.
• Después continua dando forma a lo que será el rostro de tu spirit doll. Puedes usar elementos de la naturaleza como bellotas, piñas, cocos… u otros materiales como arcilla, masa de sal, fieltro, porcelana... Además de los materiales que has recogido en la naturaleza, puedes usar otros como: telas, lanas, fieltro… usa lo que tengas por casa, ya que así estarás poniendo tu energía en la muñeca. Tambien cualquier otro elemento para decorarla y darle personalidad como bisutería, perlas, alambres de colores, cintas, gemas, plumas, conchas…

Os dejo algunas imagenes de spirit doll por si os sirven de inspiracion...

SEGUNDA PARTE: Sueño consciente y contacto con el doble

Para continuar con la práctica de hoy necesitas: las cuatro velas de los elementos que ya hemos encendido, la vela grande que colocaras en el centro del altar representando al elemento eter y un vaso de agua. Te invito a realizar la práctica poco antes de irte a dormir.

Coloca las velas ya encendidas formando un circulo y en el centro la vela nueva para el elemento eter y el vaso de agua. Cuando lo tengas listo, apaga las luces, inhala y exhala profundo y empieza a encender las velas en el siguiente orden: aire, fuego, agua y tierra. A continuación enciende el eter desde una llama comun de todas ellas.

Mantente durante unos minutos respirando profundo y observando el cambio en el espacio al encender las velas.

Toma el vaso de agua entre tus manos, situalo sobre la llama del eter y mantente respirando lento y profundo durante unos minutos.

Cuando lo sientas, dí en voz alta: “Con cada sorbo de agua que tomo, entro en un nivel más profundo de relajación y sueño. Con cada sorbo de agua que tomo, recuerdo claramente mis sueños.”

Si no puedes realizar esto justo antes de dormir, carga tu agua con la energia de los elementos y la afirmacion y despues dejala en tu mesilla o cerca de tu cama hasta que vayas a dormir, momento en que beberas el agua en pequeños sorbos.

ESCUCHA EL AUDIO DE MEDITACIÓN AQUI

Esta meditacion cuenta con musica binaural de fondo. Esta frecuencia musical tiene como objetivo incidir directamente sobre el cerebro, para cambiar el estado en el que se encuentra mediante la difusión de una frecuencia de ondas determinada, en este caso, utilizaremos ondas delta, que ayudan a conciliar el sueño, alcanzar estados de conciencia elevados, obtener una vision más clara de nuestra realidad, descansar profundo...

Si lo prefieres, tambien puedes utilizar una infusión en lugar de agua. Algunas ideas de plantas que te ayudarán a dormir bien y recordar tus sueños son: valeriana, artemisa, manzanilla, lavanda, verbena, limon, menta, flor de la pasión...

Otra opción es utilizar algún mineral para tener cerca o debajo de tu almohada como la selenita o la amatista.

Si te apetece, comparte algo de la experiencia con el grupo.